仰臥起坐如何熱身 - 仰臥起坐

By Jake
at 2005-05-03T00:00

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請問一下:仰臥起坐之前要怎麼熱身請大大回答依下

All Comments

By Agatha
at 2005-05-03T02:14

對於脊椎有問題，坐太久而沒有起來活動的人，都不適合一下子做太激烈的腰部運動，脊椎有問題的要看程度，有些是做了對脊椎有好的影響，有些反而是給他不必要的壓力，若你是做太久而沒有起來活動的人，做什麼輕微的腰部運動都好阿，只是不要僵著它不動就可以了。

By Genevieve
at 2005-05-06T13:32

一我ㄍ人認為我是不用熱身拉單我建議是拉一下腰紐一紐動一動.還有不要一次做太多慢慢加朽過一段時間沒做要不要做太凶不然肚子都會痛

By Gilbert
at 2005-05-02T00:00

如提.....軍校聯招好像是會有另外的考試...題目如何?比學測簡單嗎?都是非選?體能測驗方面又是如何測驗?聽說10分� ...

By Noah
at 2005-04-30T00:00

我以前身材還算ok!~173可是隨著年紀越來越大，開始也越來越肥了andgt;andlt;and#34;一個月前開始練舉啞鈴，還有握力� ...

By Joe
at 2005-04-29T00:00

請問各位，練的力量及肌肉和年齡有關係嗎??因為我現在每天做100個伏地挺身，50個仰臥起坐，50個交互蹲跳啞鈴平 ...

By Rachel
at 2005-04-27T00:00

我買了仰臥起坐!會有什麼功效ㄋ?

By Joe
at 2005-04-26T00:00

因為走路會感到刺痛如果只做伏地挺身或仰臥起坐的話又怕撐不久還是有人有辦法可以克服時間上的問題?