仰臥起坐如何熱身 - 仰臥起坐

對於脊椎有問題，坐太久而沒有起來活動的人，都不適合一下子做太激烈的腰部運動，脊椎有問題的要看程度，有些是做了對脊椎有好的影響，有些反而是給他不必要的壓力，若你是做太久而沒有起來活動的人，做什麼輕微的腰部運動都好阿，只是不要僵著它不動就可以了。

一我ㄍ人認為我是不用熱身拉單我建議是拉一下腰紐一紐動一動.還有不要一次做太多慢慢加朽過一段時間沒做要不要做太凶不然肚子都會痛