伏地挺身仰臥起坐

不用雙腳也能減肥嗎? - 伏地挺身

Mason avatarMason · 2005-04-26

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因為走路會感到刺痛如果只做伏地挺身或仰臥起坐的話又怕撐不久還是有人有辦法可以克服時間上的問題?
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Jacob avatarJacob2005-04-29
基本的方法就是減少油膩食物的攝取,與及少吃甜與鹹的食物.其實運動不一定要做伏地挺身或仰臥起坐,你可以站著做體操或是類似瑜珈的運動.減肥剛開始是先從身體的水份減少流失開始,在過幾個禮拜才是脂肪的燃燒,而且運動後忌馬上飲食會造成加速的肥胖,因為運動後容易消失吸收所以不要在運動後一
Sandy avatarSandy2005-04-28
走路會刺痛那跑步吧ㄎㄎ打籃球游泳超爽的阿不然夏天快到了天氣熱不開電風扇冷氣喝一杯熱牛奶讓自己瘋狂流汗阿
Robert avatarRobert2005-04-30
早上睡醒先抬腿就是腳離床約10公分左右,雙腿並攏,雙手交握放在肚子上只有屁股和肩膀著地,早晚各乙次,能撐久一點效果更好.試試看吧!
Rebecca avatarRebecca2005-04-27
節食阿藝人最常用ㄉ那招我個人有試過你可以一餐喝一杯麥片之類ㄉ東西不過最好在你胃可以承受ㄉ範圍