請問一下...關於仰臥起坐....？.... - 運動

Anthony · 2005-04-25

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我做仰臥起坐或是其他腹部用力的運動時........感覺先累的都不是腹部.......而是背.........會決得很酸......是正常的嗎？還是我姿勢錯誤？如果是......那怎樣才是正確的姿勢.....

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Iris2005-04-27

看了您的問題，馬上去試試；的確，好像背部比較先累，但應該不影響，所以是正常的。不知道你平常的姿勢如何？以下提供給您參考。關於《屈膝仰臥起坐的正確姿勢》說明：運動者仰躺，雙臂交叉於胸前，手肘微抬(盡量不要貼著胸部)；屈膝90度，雙腳併攏與髖部(臀部)同寬。起來手肘碰到膝蓋後，�

Poppy2005-04-28

我也是背部先開始酸阿這個很正常阿放心吧^^