請問一下...關於仰臥起坐....?.... - 運動

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By Anthony
at 2005-04-25T00:00

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我做仰臥起坐或是其他腹部用力的運動時........感覺先累的都不是腹部.......而是背.........會決得很酸......是正常的嗎?還是我姿勢錯誤?如果是......那怎樣才是正確的姿勢.....

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Iris avatar
By Iris
at 2005-04-27T16:01
看了您的問題,馬上去試試;的確,好像背部比較先累,但應該不影響,所以是正常的。不知道你平常的姿勢如何?以下提供給您參考。關於《屈膝仰臥起坐的正確姿勢》說明:運動者仰躺,雙臂交叉於胸前,手肘微抬(盡量不要貼著胸部);屈膝90度,雙腳併攏與髖部(臀部)同寬。起來手肘碰到膝蓋後,�
Poppy avatar
By Poppy
at 2005-04-28T00:41
我也是背部先開始酸阿這個很正常阿放心吧^^

每天運動越很肥

Megan avatar
By Megan
at 2005-04-24T00:00
最近一直想減肥卻發現很難很難我每天不是瑜珈就是游泳或慢跑但是因為瑜珈上課時間剛好是下午五點到六點半練 ...

要怎麼鍛鍊跟保養身體

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By Leila
at 2005-04-24T00:00
我176公分才60公斤男的19歲要怎麼鍊出好的身體有腹肌胸肌(這個可無)我是屬於吃不胖的..伏地挺身跟仰臥起坐多做� ...

每天運動有瘦身效果嗎??

Gary avatar
By Gary
at 2005-04-24T00:00
每天運動有瘦身效果嗎??我每天下班都會去運動去跳有氧或是飛輪1小時我才剛開始運動一個禮拜,但量體重都沒瘦an ...

關於運動消耗的熱量表??

Delia avatar
By Delia
at 2005-04-24T00:00
例如:慢跑、游泳、.......一小時消耗多少熱量???

簡諧運動為什麼較“簡諧”運動??

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By Jacky
at 2005-04-24T00:00
簡諧運動為什麼較“簡諧”運動??誰可以告訴我??