仰臥起坐對啤酒肚有效嗎？ - 仰臥起坐

Linda · 2005-03-27

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每天作仰臥起坐，對消除啤酒肚有效嗎？因為有的人說有效，有的人說沒效

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Caitlin2005-03-30

簡單把腹部分成兩個部分從肚臍以上為上腹部以下為下腹部一般所做的仰臥起坐運動到的部分以上腹部為多(都是上腹部比較酸)而下腹部的運動方法在這提供給你1、屁股的1/3坐在椅子上背部打直手可以向後撐在椅子上腳呈90度併攏2、將腳緩緩抬起(吐氣)至約180度停住數到5(可依自己的能力+-秒數)3、在將��

Poppy2005-03-28

其實姿勢正確是很有效的雙手抱胸，起來時45度角，這樣最可以讓腹部出力這樣就可以瘦肚子囉

Aaliyah2005-03-29

有沒有效要看個人恆心啦~有的人做沒幾下就說沒效我做了一個多月了感覺效果還不錯