用正確的姿勢作仰臥起坐一天幾次才不算過量？ - 仰臥起坐

我是用再奇摩知識看到的說屈膝，手抱胸前，用腹部的力量將背抬起約30度，然後再放下，之前都是屈膝手抱頭，背抬起直到撞到雙腿的作，比較輕鬆，自從換成手抱胸前抬起30度之後，原本可以連續作100多下，現在連續作20幾下就累了，我想請問一下假如用正確的姿勢來作(手抱胸背僅抬起30度)的這種做