仰臥起坐對減肚子大小有幫助嗎 - 仰臥起坐

By Freda
at 2007-10-07T00:00

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大家好我是一個胖子~有大肚子的胖子且肚子有點硬很像一個硬硬的球想請問大家如果我頂著大肚子做仰臥起坐會讓肚子變小嗎還是說會讓肚子變的更硬而已

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By Poppy
at 2007-10-07T04:24

仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是rectusabdominus）的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間�

By Kama
at 2007-10-09T11:05

以有氧運動為主吧加油

By Blanche
at 2007-10-10T09:21

可以參觀我的部落格裡面有一篇消除宿便,瘦小腹的方式http://tw.myblog.yahoo.com/feny570212q/article?mid...跟一篇香蕉新知http://tw.myblog.yahoo.com/feny570212q/article?mid...免錢又健康的好方法快速瘦手臂的方法:蝴蝶袖可以用舉啞鈴練上臂肌或是伏地挺身等運動來消除。...

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