過胖的人可以練出腹肌胸肌嗎 - 健身

Odelette · 2007-09-28

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我身高162體重6817歲如果我天天做仰臥起坐伏地挺身還有舉6公斤的小啞鈴大概要擠下持續多久才可能有肌肉呢還是說太胖的人練不出肌肉??因為我很愛吃東西所以有點胖..想練練肌肉身材會好看一點有辦法嗎??大概要做幾下做多久??不要跟我說去健身房哦謝謝

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Quintina2007-09-30

胖的人是練胸基比較容易一點，至於腹肌跟手上的肌肉就難些了，胸部上的肉只要練硬了就較胸基，而復紀要沒有脂肪或少量才容易練的出來，一搬來說，胸機要用伏地挺身，腹肌要用仰臥起坐，都是要做一天休息一天，手上的每天30～45之間，如果要說多久的話，胸機來說，伏地挺身一天50下左右，可�

Caroline2007-10-01

胖的人不是練不出肌肉而是練出來的肌肉也會被脂肪蓋住所以外觀上看不出來如果不想做飲食控制的話光做重量訓練是看不出成效的...