仰臥起坐後肚子痛? - 仰臥起坐

By Daph Bay
at 2007-09-16T00:00

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我做完仰臥起坐後肚子痛?原本在家裡練習1分鐘44下沒怎樣.過了2天學校測驗時,1分鐘做42下但肚臍上方5~6公分會痛~很痛...不能彎腰要如何改善,若真的太痛我會去看醫生!我這是為神麼呢?

All Comments

By Hamiltion
at 2007-09-17T04:35

這是肌肉拉傷的一種現象由於你本身肌肉力量不夠當你在訓練的過程中肌肉要負荷你身體的重量時肌肉會出最大的力氣這時無力的肌肉很容易過度負荷造成拉傷發炎的現象由於你敘述的地方剛好是出力的地方(腹肌)所以應該不至於要去看醫生建議你可以冰敷然後擦點痠痛藥膏這樣應該會有所幫助過了發��

By Adele
at 2007-09-19T23:32

可能有很多因素喔第一因為測驗讓你多少有點緊張導致肌肉緊繃過度了第二你平時有在家裡仰臥起坐的習慣嗎?如果沒有可能是肌肉突然一下遭受過度激烈運動的關係第三沒做好暖身運動我覺得你是1的可能性較高哪時測驗的?痛幾天了?通常1~3天都是正常的肌肉酸痛不過超過的話去買的肌肉酸痛的貼布貼一

By Carol
at 2007-09-20T00:35

妳太久沒運動了啦!不常運動然後突然激烈的運動(而且一連2次),就會造成肌肉拉傷(腹肌的部份),就會痛,但是過幾天就沒事了,不用看醫生啦！我自己之前也有這樣過,後來也沒事了.加油！要趕快好起來喔！

By Charlie
at 2007-09-16T10:16

那是因為你平時沒有做腹肌訓練才會這樣，你根本就不用去看醫生，只要有充足的休息自然會慢慢好，不需要大驚小怪

By Hedwig
at 2007-09-18T11:38

平常沒運動的後遺症肌肉酸痛過幾天就好囉如果一週還沒改善建議去看醫生多運動沒事沒事多運動...