仰臥起坐會有肌肉嗎?[10點] - 仰臥起坐

By Carolina Franco
at 2006-03-11T00:00

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仰臥起坐會有肌肉嗎?我可以把手放在屁股兩側嗎?然後腳可以灣灣的嗎@@?這樣會有肌肉嗎?這樣可以變瘦嗎?PS\"一個一個回答我喔//^^別給我一大篇文章謝謝摟!!...Showmore

All Comments

By Eden
at 2006-03-14T05:58

仰臥起坐是訓練腹部肌肉ㄌ...如果你是持續練一段時間ㄉ話!!就會有一塊一塊ㄉ腹肌出現^^當然可以放在屁股兩側ㄚ!!ㄅ過一般來說都是雙手交叉放在胸前...ㄅ然就是雙手抱頭!!一般測驗是那樣子ㄉ^^當然是腳要彎彎ㄉ!!一般仰臥起坐測驗都事屈膝ㄉ^^可瘦是可以瘦啦!!ㄅ過剛開始妳ㄉ腹部肌肉可以會很酸痛

By Ivy
at 2006-03-13T06:06

1.一定會有腹肌。2.放胸前比較不會受傷，腳要彎彎的做。3.一定會有肌肉，不過對於有鮪魚肚的人來說很有效。想要變瘦就少吃，每天做仰臥起坐吧!!加油吧~~~

By Jacky
at 2006-03-14T14:57

仰臥起坐,是在練腹肌,所以腹肌會變壯,!!瘦是因為有達到減肥效果所以才會變瘦!!因為是新陳代謝的關係!!

By Charlotte
at 2006-03-11T16:47

會有肌肉啊~腹肌盡量把2手交叉放在胸口可以變瘦的話應該是沒吧因為把肉都變成硬的了硬的就很難瘦

By Jack
at 2006-03-09T00:00

請問一下，國中時期可以練肌肉嗎？有沒有神麼簡單的動作就可以練肌肉了？打籃球可以嗎？1天最多要打幾次？�� ...

By Caroline
at 2006-03-07T00:00

我每天晚上睡覺前會做200~300個左右仰臥起坐,和100個左右的伏地挺身請問這樣子有過量嗎?還有這樣子會影響到長高 ...

By Andrew
at 2006-03-07T00:00

恩....我要考志願役滴第一志願我寫海陸兩棲第二志願我寫海陸戰車兵(會選戰車兵是因為...他錄取的人數比較多atat ...

By Dinah
at 2006-03-07T00:00

我才剛懷孕，約一個月，我平時就很喜歡運動，有跳有氧舞蹈（街舞）的習慣，也會去跑步機跑步，還會一天做一 ...

By Hardy
at 2006-03-05T00:00

伏地挺身腳墊起來大約膝蓋高30下(標準的)20磅啞鈴左右手各260下仰臥起坐260下(沒壓腳)再做伏地挺身腳墊起來30下(� ...