請問國中時期可以練肌肉嗎？...20點喔！ - 仰臥起坐

事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重量訓練(weighttraining)使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他

國中時期切記不要做壓迫身體的重量訓練!打籃球打到爽就好了...我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要��

恩，你現在有這種決心是很難得的，國中可以練肌肉，只是有注意的事項，沒注意的話有些會長不高喔＠＠"你要練肌肉，首先要先了解一個概念，就是練肌肉是要有方法的，而不是靠感覺去練的，也不是你今天有一個很堅強的意志力，想說做100下伏地挺身，這樣固然好，但是相對的肌肉會拉傷，反��

國中是可以的目前在苗栗市的苗栗國中甚至在體育班也有健美隊不過在訓練上必須由專業教練指導避免產生運動傷害至於簡單的訓練方法正如你所說伏地挺身.仰臥起坐都可以拉單槓.舉啞鈴有助於鍛鍊上半身的肌肉騎單車可以練下半身游泳有助於修飾線條外想練腹肌的話游泳也是最快的途徑除此之外補��