仰臥起坐會瘦肚肚嗎?還是只會長肌肉? - 仰臥起坐

By Eartha
at 2005-08-20T00:00

All Comments

By Megan
at 2005-08-23T02:37

跳繩可以訓練小腿肌讓你腿更有力更結實也可訓練協調性也是一個很好的有氧運動！！有氧運動比較容易瘦！我推薦你一個運動去跑步不用跑快比走路還慢都沒關係只要跳起來就好了跑步是瘦肚子最好方法每次慢跑三十分鐘仰臥起做不太會瘦肚子只會練腹肌跳繩對一般人太累了還有每天早上喝五百CC的��

By Bethany
at 2005-08-23T06:09

如果你的鮪魚肚是肌肉太久沒練鬆弛照成的，那就照上兩位的方法....加油。是脂肪的話，抱著脂肪是不可能變成肌肉的道理，請你配合有氧運動，跑步、跳繩、呼拉圈等等。如果只想靠氧臥起坐來消除脂肪.....運動一個小時最多只能消除不到2卡的熱量，所以你可能要做很久才能消除，但是，人的肌肉有

By Delia
at 2005-08-22T17:48

肚子當然會瘦阿...不然肌肉要長在哪裡.....肚子要先消下去才看的到肌肉阿....每天一定固定要做，次數嘛...第一次做到起不來為止再來就慢慢增加次數建議第一次做個100下左右(如果體力夠就繼續也可以)再來三天後+50再三天再+50有努力持續的話肚肚保證會下去等到沒有肚子再開始向極限挑戰，就是做到��

By James
at 2005-08-20T18:52

女生比較輕做仰臥起坐練成的肌肉不會大加上女生天生脂肪層比較厚所以看不出來有腹肌至於男生天生體重重所以做仰臥起坐會練出較大的腹肌但是也有一定的大小不是一直做就一直大肌肉會變大是因為要支撐更大的重量

By Liam
at 2005-08-24T19:24

可是我同學(女)每天50下連做5年小腹超平坦耶...也沒見他長多壯碩的肌肉阿

By Zora
at 2005-08-24T18:17

肚子不會瘦,肌肉要長的話不是說做幾下就了事.要效果明顯的話必須做到稱不起來.不是痛苦到稱不起來,是肌肉完全沒有力量把身體稱起來(很難受).而且肚子會痛(肌肉酸痛).-------------------------------------------------脂肪是不會變成肌肉的,如果你沒有削去脂肪,只做仰臥起坐,腰圍只會越來越寬,原有的脂肪加上�

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