仰臥起坐架會讓屁股擦傷? - 仰臥起坐

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By John
at 2010-10-04T00:00

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如題我不知道為什麼我很久沒有用仰臥起坐架做所以坐定後就開始做仰臥起坐每次50做了4組後開始感覺屁股有灼熱感我很確定我做的很慢但是就在沿著屁股的溝溝兩邊多了兩條"深紅色的擦傷"不知道有人也有一樣的經驗嘛??或者知道是什麼原因又或者該怎麼避免呢?...Showmore

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By Anonymous
at 2010-10-05T17:19
你不會是作的時候沒穿褲子吧?或是只穿一條內褲?有一部份是磨擦到的關係也有可能是你的仰臥起作坐架有點老了,或是比較便宜的,海棉的部份已經不太行了,我以前那一台就是這樣,後來,我墊了一條毛巾,稍微的厚一點,壓ˊ在屁屁下面就ok了2010-10-0500:50:31補充：因為內褲太貼了,比較容易磨擦到穿一條厚一��

800公呎

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By Quanna
at 2010-10-04T00:00
我最近跑800公呎很爛不是說很理想記得試跑5分鐘多我想要快一點差不多4分半就好拜託我現在只能想到這辦法(我陷 ...

減肥的流程請多給我一些建議

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By Daniel
at 2010-10-03T00:00
每天搖烏拉圈20分中搖完之後，休息一下然後作(伏力挺身10次+仰臥起坐20下)等於1合每天搖嗚啦圈20分中和5回合+左� ...

體脂肪太多

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-03T00:00
從國中到高中就一直是8x公斤身高177想減個10-8kg前幾天開始睡前仰臥起坐30下每天+2下跳繩1000（但只跳1天,因為第一 ...

做仰臥起坐跟伏地挺身會長不高嗎??

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-10-02T00:00
我想請問一下我現在國一做仰臥起坐根伏地挺身會長不高嗎??

肌肉訓練(20)

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By Jessica
at 2010-10-01T00:00
最近開始練肌肉三個月主要為胸肌腹肌二頭肌為主胸肌以前就開始在練所以差不多有個形狀想再進一步該如何做?�� ...