減肥的流程請多給我一些建議 - 啞鈴

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By Olive
at 2010-10-03T00:00

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每天搖烏拉圈20分中搖完之後，休息一下然後作(伏力挺身10次+仰臥起坐20下)等於1合每天搖嗚啦圈20分中和5回合+左右手各20下啞鈴持續一ㄍ月會瘦嗎??我之前有試過一次每餐吃很少然後這樣做剛高中畢業之後是94公斤做完1ㄍ禮拜後瘦到87公斤接下來就很少受那ㄇ多ㄌ感覺遇到一種沒辦法再下來ㄉ感覺請問��

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By Skylar Davis
at 2010-10-04T16:19
多跳繩多運動沒天找上到公園走幾圈慢慢便多適應後開始跑步不要吃太多肉多吃蔬菜就好囉^^你也要多補充體力這樣你會有比較多的力氣了
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By Lily
at 2010-10-05T23:56
您好減肥不是少吃,而是要學會怎麼吃.還要配合運動,才能成功.想要健康又有效的減肥,建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身醫師"或"減肥瘦身門診"看過裡面減肥成功的案例,或許對您會有幫助.黃醫師敬上
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By Rae
at 2010-10-05T23:13
我在吃盈姿膠囊食品之前我看到知識有網友在推薦~感覺產品還不錯成分以天然食材萃取出來的絕不含藥物使用的吃法既方便又簡單明瞭只要在飯前吞一顆水要喝三餐還可以讓你正常吃還可以幫妳排除掉那些體內雜物現在不用運動流汗氣喘不止盈姿真是太好了便宜到只花1000元我使用到現在3個都多月了好�

做仰臥起坐跟伏地挺身會長不高嗎??

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By Noah
at 2010-10-02T00:00
我想請問一下我現在國一做仰臥起坐根伏地挺身會長不高嗎??

肌肉訓練(20)

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By Donna
at 2010-10-01T00:00
最近開始練肌肉三個月主要為胸肌腹肌二頭肌為主胸肌以前就開始在練所以差不多有個形狀想再進一步該如何做?�� ...

各種健身器材訓練的肌肉部位?

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By Rachel
at 2010-09-29T00:00
在健身房裡常可見各式的健身器材像跑步機啞鈴等等想請問一下各種健身器材可以訓練身體的部位是哪裡?可以有�� ...

如何在家鍛鍊肌肉

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By Liam
at 2010-09-29T00:00
我現在170CM68KG我想練肌肉不想減重ㄉ話　要怎麼訓練？？　　可是隻錢聽說如果要練出明顯的腹肌來　　必須要把 ...

煩請啞鈴健身達人解惑^^

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By Olive
at 2010-09-29T00:00
家中一組14磅啞鈴我試過做肩部前舉可以達到10下左右就舉不上了目前只會肩部前舉1組10下休息1分半鐘左右手各做� ...