仰臥起坐正確呼吸法 - 健身

Genevieve · 2008-01-31

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有正確知識的大大可以回答我嗎看了許多知識怎麼有的人說仰臥起坐上來是吐氣下去是吸氣還有說上來是吸氣下去是吐氣怎麼運動員或體育班的大大或其他網友的講法都不一樣請知道正確方法的健身教練或大大可以告訴我嗎?感謝囉!...Showmore

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Megan2008-01-31

一般來說做肌力訓練的時候都是用力的時候吐氣放鬆時吸器仰臥起坐上來的時候用力下去的時候放鬆所以是上來時候用力下去的時候吐氣保持呼吸的主要目的是避免胸腔內壓升高造成身體頭暈現象甚至是血壓升高發生危險呼吸反過來會怎樣嗎老實說我自己嘗試覺得還好重點是不要閉氣用力運動員或體育�

Sarah2008-01-31

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Iris2008-02-01

當然是上來是吐氣下去是吸氣(在用力時都是吐氣)像伏地挺身也是手彎下去是吐氣伸直時是吸氣當你在用力的時後都是吐氣不可能邊用力邊吸氣

Puput2008-02-03

仰臥起坐當然上來是吐氣下去是吸氣才是正確的！不要聽別人亂說。

Ivy2008-01-31

仰臥起坐上來是吐氣下去是吸氣是正確的坐上來腹部受到壓力就自然吐氣躺下去腹部壓力消失就吸氣