仰臥起坐

仰臥起坐減小腹的問題 - 仰臥起坐

Queena avatarQueena · 2007-11-21

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今天作仰臥起坐時朋友說我這樣只會變腹肌因為我肚子的肉是硬的那我該怎麼辦??...Showmore
仰臥起坐

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John avatarJohn2007-11-23
瘦身運動----收小肚腩運動1:躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；然後雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下；做10次。可收小肚腩。圖片參考：http://hk.geocities.com/letskeepfit/s10.jpg　　　　　運動2:躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；雙手平放身體兩側；然後，固定下身，左手疊向右手，再將右手疊��
Margaret avatarMargaret2007-11-23
要讓小腹變平坦，除了讓自己的排洩正常，還有就是隨時保持抬頭挺胸縮小腹的習慣，我已經生三胎小腹還是平的喔
Elma avatarElma2007-11-23
建議作有氧運動來受小肚肚ex:跑步等你瘦下來之後再做仰臥起坐仰臥起坐屬於重量訓練所以會練了會變肌肉...Showmore