仰臥起坐的呼吸問題 - 仰臥起坐

Valerie · 2008-03-12

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請問為什麼我每次用仰臥起坐版做完仰臥起坐完頭都會暈暈的有人說是因為呼吸不順我也有照著網路教的呼吸法呼吸不過還是頭還是會暈暈的

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Caroline2008-03-13

回版主,呼吸法樓上大大已經講明了!頭暈的情況有幾種可能,一就是憋氣,起身時要用力沒吐氣,讓腦壓升高臉脹紅;二是貧血,可能你做的速度以你身體的情況來講過快,血液無法一時到達腦部產生昏暈!三是仰臥起坐的運動量到達一定程度,血液中的血糖降低也會有暈眩感!!

Rebecca2008-03-13

恩兩方面一是呼吸二是你做仰臥起坐的速度做運動不求快求效果你可以起來的時候吐氣下去的時候吸氣速度就配合你上下呼吸的狀況即可試試看~...Showmore