伏地廷身姿勢 - 健身

Carolina Franco · 2009-03-10

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我最近聽我同學說伏地廷身分兩種一種是練胸肌，一種是練手臂練手臂的坐下去手臂會夾緊身體，真的有分這兩種嗎？

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Zenobia2009-03-13

伏地挺身是一種身體自我協調的運動，如果沒有多餘的時間與空間，去做重量訓練鍛鍊身體，伏地挺身可謂是最經濟，最方便的運動健身方法？以下是個人伏地挺身的方法，與個人的經驗心得，如果有做伏地挺身的網友，不仿參考看看？一．雙手下壓．手指跟身體同方向向前方，訓練部位．胸大肌前臂�