伏地挺身一些問題? - 伏地挺身

Irma avatar
By Irma
at 2011-03-05T00:00

Table of Contents

最近想練個肌肉瘦個小腹所以每天我都做50下為基準可是我去網路查什麼有人腳抬高,抬到床上手在地上做請問這個有比較好嗎?那又去網路查用全都做(一般人手掌著地,他是用拳頭)這樣有比較好嗎?我的問題:1.腳抬高做能多練到什麼地方嘛?2.用拳頭做有什麼特殊意義呢?3.伏地挺身除了瘦小腹和練肌肉還有��

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-03-08T12:40
身體躺平雙腳抬高，你不覺得腹部會緊實、酸？那就代表有動到腹部的肌肉拉～大腿也有拉～拳頭？　重點是腹部有沒有動到～伏地挺身動到腹部的機率很少，所以效率不好～5下就很累的話就休息，一組x下，總共做2組或以上要幾下自己而定，次數不是重點，而是要常做任何運動前一定都要暖身!!2011-03-

如何讓手臂肌肉更發達

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-03-03T00:00
我做伏地挺身大概半年有了手臂有肌肉但是每次跟別人比腕力都贏不暸耶有個同學很瘦但力氣超大比腕力根本是秒 ...

瘦身以及肌肉的鍛鍊(我國中)

William avatar
By William
at 2011-03-03T00:00
1我國2身高約170體重約70Q1:我的肚子很大不知道要怎麼瘦下來這是人家講的啤酒肚嗎?可以有甚麼方法讓肚子平坦一� ...

有關於服役及當兵的問題20點

Rachel avatar
By Rachel
at 2011-03-02T00:00
我目前在國外就讀高一,並打算在國外就讀大學,這樣的話我回國後需要當兵嗎?那假如我就讀國外大學可以申請國防 ...

胸肌腹肌怎麼練?

Ivy avatar
By Ivy
at 2011-03-01T00:00
之前看了一篇文章是說初學者練先伏地挺身仰臥起坐20下休息1分鐘15下休息1分鐘10下久了在+5下目前2~3個月胸部沒�� ...

國防大學管理學院

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-02-25T00:00
請問軍校會很操嗎會逼的人家上氣不接下氣嗎?學校的長官會很變態嗎?請問我150014分鐘仰臥起坐一分鐘47下單槓拉�� ...