瘦身以及肌肉的鍛鍊(我國中) - 運動

Bethany · 2011-03-03

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1我國2身高約170體重約70Q1:我的肚子很大不知道要怎麼瘦下來這是人家講的啤酒肚嗎?可以有甚麼方法讓肚子平坦一點嘛?例如說做一些運動之類的Q2:肚子大做仰臥起坐有用嗎?好像聽說只會訓練腹部肌肉但對啤酒肚沒有效果耶還是有甚麼可以瘦啤酒肚運動?Q3:鍛鍊手臂肌肉有甚麼方法嗎?伏地挺身可以嗎?我現

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Faithe2011-03-07

1.肚子很大一方面是皮下脂肪很厚﹐你可以用手指掐起自己的肚皮自我檢查一下看看有多厚﹐只要超過兩公分就太肥了﹔肚子很大的一個原因也是你的腸子上附有許多肥肉。想讓肚子平坦一點只做仰臥起坐是沒有用的。唯一有效的方法就是每天做一小時有氧運動(例如﹕慢跑﹑快走﹑游泳﹑有氧舞蹈)﹐若

Enid2011-03-03

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

Bennie2011-03-04

Q5A:鍊腳部的肌肉的話我都是背部緊靠牆壁蹲到成座椅子的姿勢(最好成90度)雖然很痠不過我覺得蠻有效的希望可以為你解答~...

Jacky2011-03-07

我推薦你吃樂天~美靚活力館~美體素獨特添加綠咖啡豆中的魔法成分綠原酸你可以考慮試看看喔~~我是吃美體素來維持身材~我覺得效果還滿不錯唷:)...

Doris2011-03-06

其實這可以從日常生活中做起喔吃飽飯後不要馬上坐下或躺下~想到時就隨時深呼吸縮小腹仰臥起坐跟搖呼拉圈也可以除了上述這幾點~我還每天洗完澡後都會擦Q10瘦身霜喔順時針方向去做按摩接下來再擦同款的緊實霜可以幫助緊緻肌膚的彈性睡前呢~再喝2包天然成分的優纖素讓隔天可以順利代謝出體內的