胸肌腹肌怎麼練? - 伏地挺身

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By Mason
at 2011-03-01T00:00

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之前看了一篇文章是說初學者練先伏地挺身仰臥起坐20下休息1分鐘15下休息1分鐘10下久了在+5下目前2~3個月胸部沒甚麼改變肚子多了上方2塊..不太明顯我國三身高165體重45(滿久沒量)方法錯了嗎?

All Comments

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By Puput
at 2011-03-04T14:34
水鏡大大~您說的我也認同，做了快兩年前前後後加上偷懶的次數～只有隱約的線條而已，出力是會有明顯的六塊muscle但還不夠明顯～2011-03-0222:43:25補充：你的做法是對的沒有錯～不過效果沒有很好而已去買個輔助道具試試看，絕不會超過千元..我不是來打廣告的～我會使用輔助道具（ㄇ字型握把、滾輪�
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-03-03T00:12
胸肌和腹肌沒練一年以上是看不出效果的
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By Necoo
at 2011-03-02T04:11
我也才小5但我用你的方法都成功了

國小6年級要怎麼減肥?

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By Skylar DavisLinda
at 2011-02-26T00:00
我的身高是143體重45請問要怎麼才可以瘦肚子?我幾乎都是肚子還有脖子我的脖子有雙下巴不會很明顯但是肚子有微 ...

國防大學管理學院

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By Caitlin
at 2011-02-25T00:00
請問軍校會很操嗎會逼的人家上氣不接下氣嗎?學校的長官會很變態嗎?請問我150014分鐘仰臥起坐一分鐘47下單槓拉�� ...

關於伏地挺身的影片疑問誰能解答？＃英文夠強的運動專家請進！

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-02-24T00:00
我覺得這老外他伏地挺身方式好特別！為什麼他要這麼做？而且他沒有壓的很下去！但做的很快！一開始手掌集中 ...

如何讓胸肌變厚大!!!

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By Delia
at 2011-02-24T00:00
我身高183體重72原本體重76可是越練越瘦但身體越來越蒯看起來像是變胖不知道是好是壞想要增重再蒯一點我練身�� ...

下禮拜要當兵...但體能有問題..

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By Delia
at 2011-02-22T00:00
小弟是2108T斗煥坪903旅3月1日要入伍了也知道自己體能本身就差除了跑步已外的伏地挺身跟仰臥起坐都很爛先前想�� ...