伏地挺身一定要與肩同寬嗎? - 伏地挺身

By Thomas
at 2010-03-17T00:00

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伏地挺身一定要與肩同寬嗎?軍中體測兩分鐘51下動作要很標準很難學長說要與肩通寬比較省力可是這很窄做到20幾下就不行了==如果放寬一點我還可以做到40幾下

All Comments

By Agatha
at 2010-03-21T15:12

其實這關係到你的需求才對吧：你可以試看看下列的說明。一、你先用比肩寬的方式做伏地挺身。二、再用比肩窄的方式做伏地挺身。那麼請你做比較、並感受你的肌肉部位是怎樣的感覺：Ans：一、這關係到肌群施力點的不同。一個是比較全面、一個是比較集中。另解：窄的方式因做伏地挺身的時候、�

By Candice
at 2010-03-19T04:28

如果你做的時候雙手比肩窄的話是練3頭肌雙手比肩寬的話是練胸肌其實沒有規定伏地挺身一定要與肩同寬...

By Audriana
at 2010-03-16T00:00

做伏地挺身會不會長不高或是有延緩生長的問題，我目前16歲就讀高一，因為看到原本都跟我差不多高的朋友，現� ...

By David
at 2010-03-15T00:00

各位大大好~~請問一下如果再生長期(我現在15歲)做重量訓練會不會影響身高????或者是說做什麼運動會影響身高???�� ...

By Erin
at 2010-03-15T00:00

首先我手賤抽到海軍陸戰隊類別3我3月23要入伍了想問一下我C727梯的不知道是南營還是北營?還有目前海軍陸戰隊新 ...

By Sandy
at 2010-03-14T00:00

今年1月騎車被撞結果左腳大拇指去檢查是拇指外翻鋼撞到那幾個月走路都會痛現在走路還好但是跑步就會痛　　�� ...

By Oliver
at 2010-03-14T00:00

我目前國2100公尺大概13秒多狀態不好的話就14秒多200公尺還沒測過請問要如何變快呢?我自己有再做的訓練有:我本�� ...