伏地挺身

伏地挺身做不下去... - 伏地挺身

Mary avatarMary · 2012-04-13

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我可以舉很重的東西覺得臂力還算不錯..但是我伏地挺身就是做不下去...我每次下去之後都起不來但是我下去沒碰到地上能ㄍ一ㄥ再下去的時候但是我不管怎麼努力我都沒辦法在撐上來因為感覺不是手臂在發力而是在往上的那一部分在發力感覺是肩膀到手肘之間那一部分肌肉在發力但是那裡的肌肉我發��
伏地挺身

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Megan avatarMegan2012-04-16
首先~~伏地挺身訓練的肌群蠻廣的,你能夠配合呼吸吐氣來慢慢開始做,會比較不會這麼累,當然常練是必要的,這樣才能進步,至於你說的肩膀到手肘那塊肌肉,稱為''三頭肌'',二頭肌的話是內側,就是非常普騙的肌群,三頭的話你可以參考這項機器不過你得去健身房,請看下面網站http://tw.myblog.yahoo.com
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-04-15
三頭肌吧，二頭肌後面那塊肌肉，就是人家常說的蝴蝶袖，做伏地挺身幾乎都在用它，伏地挺身雙手著地往內縮九十度就會刺激到，可以先從膝蓋著地開始練習，總比做一兩下好吧
Poppy avatarPoppy2012-04-17
請問你幾歲?多高多重?如果一切都在合理範圍你應該要去醫院檢查一下也有可能營養不足如果你很愛運動可以多補充"植物性蛋白質"長血長肉的很多運動家都會補充營養的http://www.webdo.com.tw/a0916677359/可以去看看...