健身運動跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

我想買低旨的乳清蛋白請推薦... - 健身

Megan avatarMegan · 2012-04-05

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在家裡有再做仰臥起坐.啞鈴.伏地挺身.跟跑步.想運動玩喝點乳清蛋白增加肌肉請推薦一下我169.CM66KG因該要怎樣喝跟喝哪一個牌子..順便想找人一起去健身房健身(我在台北新莊)..可以打給我唷....0915197779LUCAS
健身運動跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Anonymous avatarAnonymous2012-04-08
乳清蛋白要在運動後40分鐘內使用，所以不運動就不要使用，使用量是依據運動量決定，如一般用一匙25gm（加水200~250cc），運動量大如舉重者才要2匙，甚至3匙，其至高熱量的，可以泡好放冷水壺帶到運動完後喝。costco有賣單一種2.5kg粉約2000元，市面三千多。其他市面GNC連銷店，網路也有賣。...
Enid avatarEnid2012-04-09
您好可以參考健身班的蛋白質Appeal國家代表隊指定使用調整體質訓練肌肉會對您的身材有絕大的改變參考~型男猛男訓練班http://www.youtube.com/watch?v=0Qu-DxI3f8Mhttp://www.youtube.com/watch?v=h-RXQDOvapE雄壯威武!!...