伏地挺身可以用來復建肩膀脫臼嗎?? - 伏地挺身

您好，如果是習慣性脫臼的話，鍛鍊三角肌還是有用的(可以讓發生機率減少)但是伏地挺身幾乎沒什麼練到三角肌鍛鍊三角肌的動作可參考下列網址：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/s...提醒您一開始別練得太重(尤其是平舉與側平舉)，以免又脫臼了至於自己橋跟醫生橋有什麼差別我就不知道囉...Show

首先先告訴你，伏地挺身是訓練胸肌的，對肩膀的三角肌沒有太大的幫助！醫生幫你復原骨頭位置跟你自己復原當然不一樣啊，你自己會無法精確的抓到復原的位置，這樣容易留下後遺症喔，建議你還是去讓醫生搞定比較好！