我想問的是有關肌肉的問題我想問的是有關肌肉的問題 - 伏地挺身

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By Anthony
at 2006-03-13T00:00

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我想問的就是阿我一天做20下伏地挺身根20下仰臥起坐這樣算一組一天大概做2組左右巴如果我每天這樣做的會練到嗎會長腹肌跟手肌肉跟手臂全部都會變粗嗎??還要再多組一點如果按照我這樣的話大概多久才見成果還有一個問題是我伏地挺身聽說下去撐住會徵加肌耐力這樣稱多久才是正常正確的呢有心人

All Comments

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By Elvira
at 2006-03-13T11:02
我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個其實不用借助器材就可以�
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By Faithe
at 2006-03-13T22:29
樓上的大大說很好，我補充一點就好.....你這樣的練法喝高蛋白的話，一點用都沒有喔，只會浪費你荷包裡的錢的！喝高蛋白主要是以走健美路線的練法在喝的，因為訓練量夠大，一般的食物對於我們所要補充的營養是不夠的，所以我們才會喝高蛋白！你的訓練方法的話，吃ㄧ般的食物就行了，蛋白質��
Faithe avatar
By Faithe
at 2006-03-16T06:07
您好，若增加您的組數以及次數，會使得您的肌肉耐力提昇。正確的伏地挺身姿勢是鍛鍊胸肌為主、手三頭肌為輔。若要有效增加手臂尺寸，因增加訓練重量！至於腹肌，事實上人人都有腹肌，只是大部分的人的腹肌被脂肪蓋住了看不出來！若要露出您漂亮的腹肌，可勤做有氧運動來消除脂肪，並且控�

做完伏地挺身...手腫起來!!

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By Yuri
at 2006-03-12T00:00
是運動傷害嗎?但是不會痛耶!!整個手腕都腫起來摸起來有點想水腫的感覺..不痛發炎還是拉傷誰能給個答案拜託!!.. ...

仰臥起坐會有肌肉嗎?[10點]

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By George
at 2006-03-11T00:00
仰臥起坐會有肌肉嗎?我可以把手放在屁股兩側嗎?然後腳可以灣灣的嗎atat?這樣會有肌肉嗎?這樣可以變瘦嗎?PS\and#34 ...

問些有關健身姿勢的問題

Tom avatar
By Tom
at 2006-03-11T00:00
1.做伏地挺身時，雙掌要和肩膀同寬嗎?2.做伏地挺身時，雙掌位置是要在肩膀以上還是以下?

練身體(伏地挺身)

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By Daph Bay
at 2006-03-10T00:00
想問最近每天做伏地挺身，現在不像以前會痛了，1天只做40下左右!不過會有一些喘!請問要增加數量嗎?還有就是胸 ...

請問當兵不能收信嗎?

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By Wallis
at 2006-03-10T00:00
我男朋友現在再金六結受訓之前寄信給他...他都說他給班長罰伏地挺身是真的會這樣嗎?而且還把他的信拿去看??害 ...