伏地挺身完胸部會痛 - 運動

By Agnes
at 2009-02-01T00:00

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以前有段時間每天都有做伏地挺身的習慣.因為實在是很累.所以很久沒做了.現在又開始在做這項運動.只是每次做完之後發現胸部的那塊骨頭都感覺緊緊的.而我只要將兩邊的肩膀往前壓.或是用力挺起胸部.會聽到啪..啪..的聲音.骨頭好像就鬆了很舒服.以前跟現在都會有這種情形.不知有沒有人知道是什麼��

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By Brianna
at 2009-02-04T02:51

這是因為太久沒運動與運動過度ˋ造成的筋骨崁頓異常現象ˋ因為胸椎骨上有胸骨柄ˋ結合胸肋骨之間ˋ韌帶產生剝離時ˋ造成的鬆弛現象ˋ最容易使肌腱韌帶無法得到均衡ˋ產生的喀喀聲響ˋ但是沒有找對筋骨正確的角度矯正坎入ˋ會造成局部關節的嚴重磨損ˋ當然造成胸骨關節炎的機會還是可能發生ˋ國內

By Dinah
at 2009-02-01T10:00

胸肌損傷發炎疼痛之治療使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常兩次左右可以改善

By Joseph
at 2009-02-04T09:35

伏地挺身肌肉收縮的方向是內收做完可以作一點手肘往後胸外展的動作去伸展一下還有伏地挺身是推的動作為了讓肌肉發展平衡可以做一點拉的動作這樣肌肉才不會再推的方向過度緊繃肌肉在訓練後多少都有些微的損傷撕裂這時候緊繃的肌肉不利於血管代謝循環所以長久下來是有可能有些微的肌腱肌肉�