啞鈴伏地挺身

比腕力的力量要怎麼練 - 啞鈴

Sierra Rose avatarSierra Rose · 2009-01-31

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我之前有再做伏地挺身......作了大概半年了吧.....為什麼感覺我力氣還是一樣小阿跟朋友比腕力馬上倍秒殺我沒有啞鈴什麼都沒有所以我才靠作伏地挺身來練到底要怎麼做才能換我把朋友秒殺跟我跟我說一下嗎跟我說清楚一點謝謝喔20點
啞鈴伏地挺身

All Comments

Oscar avatarOscar2009-02-03
＊＊能為您提供健康相關資訊，我們感到非常榮幸＊＊不知網友是否有看過洋片「超越顛峰」由席維斯史特龍主演，主要述說比腕力的故事，而片中列略有提到加強方法，這是很久的片子。你這樣練法只有增加肌耐力，力量有限，先讓你了解肌肉：肌肉分為骨骼肌、心臟肌、內臟肌，而心臟肌與內臟肌�
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-02-04
腕力是在前臂的力量!你只要把前臂練粗壯一點!手腕的力道自然強!至於訓練的方法很多種!!上健身房吧~健美先生留言!
Faithe avatarFaithe2009-01-31
你可以先觀察朋友的力氣可以到達什麼程度,伏地挺身只是練練胸部的肌肉,和背肌,我的建意是每天都搬一些重的東西,我也是搬了鐵之類的........你的手腕的肌肉會呈現硬硬的,一開始會酸酸的,等到不會了之後再去出力如果有用了之後在選我!2009-02-0110:39:05補充：你這種身材練是最好的,太胖動起來不好,太��