比腕力的力量要怎麼練 - 啞鈴

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By Sierra Rose
at 2009-01-31T00:00

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我之前有再做伏地挺身......作了大概半年了吧.....為什麼感覺我力氣還是一樣小阿跟朋友比腕力馬上倍秒殺我沒有啞鈴什麼都沒有所以我才靠作伏地挺身來練到底要怎麼做才能換我把朋友秒殺跟我跟我說一下嗎跟我說清楚一點謝謝喔20點

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By Oscar
at 2009-02-03T19:04
＊＊能為您提供健康相關資訊，我們感到非常榮幸＊＊不知網友是否有看過洋片「超越顛峰」由席維斯史特龍主演，主要述說比腕力的故事，而片中列略有提到加強方法，這是很久的片子。你這樣練法只有增加肌耐力，力量有限，先讓你了解肌肉：肌肉分為骨骼肌、心臟肌、內臟肌，而心臟肌與內臟肌�
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By Tristan Cohan
at 2009-02-04T22:16
腕力是在前臂的力量!你只要把前臂練粗壯一點!手腕的力道自然強!至於訓練的方法很多種!!上健身房吧~健美先生留言!
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By Faithe
at 2009-01-31T20:33
你可以先觀察朋友的力氣可以到達什麼程度,伏地挺身只是練練胸部的肌肉,和背肌,我的建意是每天都搬一些重的東西,我也是搬了鐵之類的........你的手腕的肌肉會呈現硬硬的,一開始會酸酸的,等到不會了之後再去出力如果有用了之後在選我!2009-02-0110:39:05補充：你這種身材練是最好的,太胖動起來不好,太��

舉啞鈴會長不高嗎

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By Caroline
at 2009-01-29T00:00
我今天去街上買了2個10磅的啞鈴2個加起來9公斤左右,1個大概4.4公斤因為提早去買,所以拿著9公斤的啞鈴到處走一天 ...

要怎麼練才能讓肌肉變硬呢?

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By Victoria
at 2009-01-29T00:00
請問各位大大:我現在高2身高177體重53我現在都有在做伏地挺身一次做五組第一組15第2組11第三組7第四組7第五組5做 ...

如何增肥~拒廣告(10點)

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By Odelette
at 2009-01-26T00:00
我想請問要如何增胖個人身高大約165cm45kg左右長久以來都是從事大夜工作飲食不挑食但是不定時有時量大有時量小 ...

健身胸肌腹肌??

Noah avatar
By Noah
at 2009-01-26T00:00
最近有想開始練胸肌及腹肌我有一個當兵的朋友說要健身最好先瘦身在練練起來會比較漂亮這是真的嗎?我已經持�� ...

請問躺著舉重物會長不高嗎?(20點)

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-01-23T00:00
我現在國1身高172我想增加自己的力氣我想請問一下歐躺著舉重物會長不高嗎??(例如:啞鈴和字典...等)...Showmore