伏地挺身時，當下去時是要吸氣還是吐氣…？ - 伏地挺身

Blanche · 2006-04-01

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恩，請教大家一下…1、伏地挺身時，當下去時是要吸氣還是吐氣…？2、單槓的訓練也是需用到腰力嗎…？當上去的時候亦為吸氣還是吐氣…？

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Lydia2006-04-03

1：伏地挺身下去的時候最好憋氣，也別笑不然會得內傷　　上來的時候吸一口氣，下去在吐掉。2：拉單槓會練到腰力，因為妳在拉得時候腰會出力！　　只要是出力的時候都憋氣，在做有氧運動都別笑　會得內傷　　拉得時候　要上去之前吸一口氣下來呼掉。2006-04-0117:58:48補充：要上去之前吸一口氣��