伏地挺身能練腹肌嗎? - 伏地挺身

By Andy
at 2006-03-29T00:00

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我知道仰臥起坐可以練出腹肌但伏地挺身能練腹肌嗎?想練出6塊腹肌的\"線條\"出來

All Comments

By Susan
at 2006-04-01T09:19

鍛鍊的肌群部位不同所以說若以伏地挺身期能練就出色的腹肌--方向不對首先-你得按部就班依訓練計畫持之以恆效果才會出來-接下來身子平躺屈膝雙長併攏貼臉頰雙手軸內關運用腹肌收縮上引弓身並配合呼吸即可--建議每一次循環先做伸展操3分鐘將腹肌部位肌肉拉開-之後操作15分鐘仰臥起坐-前3分鐘動�

By Jack
at 2006-03-28T00:00

我身高175體重64，常常聽人家說身高=兩隻手展開的距離，但是我的雙手展開有191公分，是那種手長腳長身體短的身 ...

By Una
at 2006-03-27T00:00

我是用這一種方式練腹肌的~~(平躺，雙手背在後腦。如同做仰臥起坐，只是將肩膀離開床面(即使0.1cm也算)即停，�� ...

By Frederica
at 2006-03-25T00:00

請問每天作伏地挺身仰臥起坐會引響身高或發育嗎?幾歲作健身和重力訓練比較洽當?

By Faithe
at 2006-03-24T00:00

如果說要考女士兵不會拉竿槓可是跑步仰臥起坐都滿分..這樣體能會過嘛?不會拉竿槓指的是完全拉不上去...

By George
at 2006-03-24T00:00

我16歲...像要練腹肌以我知道的是練仰臥起坐....請問一下....再開始做仰臥起坐的時候是會先消耗旨肪..才開始有腹 ...