手長練肌肉是不是比較不好練? - 伏地挺身

By Harry
at 2006-03-28T00:00

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我身高175體重64，常常聽人家說身高=兩隻手展開的距離，但是我的雙手展開有191公分，是那種手長腳長身體短的身材。[問一]請問手長練肌肉是不是比較不好練?[問二]而且我發現是不是手長的人做伏地挺身或單槓比手短的做起來比較吃力(假如力氣一樣的話)?[問三]我胸肌很明顯，但如何增加整條手臂肌肉

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By Dinah
at 2006-03-30T22:06

先回答你問題二將雙手掌貼在大腿側，正常比例是手肘與肚臍高度一樣，若您的手肘高度超過肚臍，就是指您的上手臂長度超過肚臍，在做伏地挺身時會比較吃力。因為當伏地時，下手臂是垂直地面的，其力矩影響不大，但是當您的上手臂越長，力矩就越大，雙手臂也就必須施加更多力量去抬起身體。�

By Edith
at 2006-03-30T10:39

回答一：不會！只要有心就會練成！回答二：應該會！因為距離就比較長，不過定一個基數常常做，其實也沒啥！回答三：伏地挺身跟啞鈴要交互練習，而單槓是自己驗收成果用的！其實伏地挺身一次不必太多，一天約50-60就可以了；而啞鈴則是有方法的，沒有圖示很難說清楚，不過像你手很長，游泳��