伏地挺身的問題!15點附上 - 伏地挺身

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By Delia
at 2011-09-16T00:00

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我上個月剛開始練伏地挺身的時候只能做5下而且隔天肌肉酸痛但是這幾天我發現自己只能做15下3組回家肌肉也完全不會酸痛　（沒有痛覺就覺得沒長肌肉）而且我有持續的增加做的量（被逼著做到50下）請問　問題出在哪裡？...Showmore

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By Kama
at 2011-09-18T15:06
一、長肌肉約要二週的時間，急不得，況且又不是一天增加一堆肥肉，所以您不容易感覺到，但肌肉是有在長的。二、肌肉是否變硬了，那就是長肌肉了，要配合吃才能長得快。三、建議做二天休息一天吧，若要肌肉長明顯一點，就要多做一點，酸就好，痛就是過度了！...Showmore

腹肌跟臂力的問題

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By Puput
at 2011-09-15T00:00
我是國二生身高:160體重:43我最近想要練腹肌跟臂力請大家教我該怎麼練我一天都做600下仰臥起坐我做了幾天隱約�� ...

特種部隊限制???

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By Iris
at 2011-09-15T00:00
我以後要當特種部隊有哪些限制ex:身高體重體能(我ok伏地挺身可連坐70幾下)........當過的大大告訴我還有特種部隊� ...

我想要有效快速的減肥

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By Robert
at 2011-09-15T00:00
我現在是早上8點半上班晚上6點下班回到家吃飯大概是6點50分我現在身高176體重90握想減到60~65我回到家應該要什麼 ...

如果沒有運動細胞可以學什麼武術?

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By Hamiltion
at 2011-09-12T00:00
如題了我天生肺活量差也不精通任何運動生來就是不適合運動的人我以前有自己拉筋過體前彎什麼的還能碰地到現 ...

要當兵可是體能很差

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By Tom
at 2011-09-12T00:00
我知道這知識家很多人問了但還是會煩惱atat大學明年即將畢業國高中就不愛運動體能算是很差高中三年體育的籃�� ...