伏地挺身的增加次數的方法 - 伏地挺身

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By Megan
at 2006-06-05T00:00

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我每一次....做伏地挺身做到第40下時...**的...我就完全沒有力量做第41下....有什麼方法可以增加阿做了半年多了...沒改變過..遇到瓶頸了應該算增加臂力吧...==\"

All Comments

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By Hazel
at 2006-06-08T15:43
就用我們機械科以前常用的方式來操吧我們都說那叫收心操你一下去的時候撐2秒一直到十都是一樣十一開始變成五秒一直到三十之後變成撐十秒只要你能這樣完成40下保證之後你做一下二上的伏地挺身就算做一百下你也覺得還好了重點是你在做的時候一定要撐下去撐到你覺得手快斷了不要覺得好像有點�
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By Hedy
at 2006-06-07T22:35
你可以試著在做到緊繃的時候,稱在那裡不要動!!!!一開始大概撐個五分鐘吧~再來就看個人增加要練到隔天手臂酸痛喔!!!!(雖然說有人絕得這樣太過度,不過我的經驗告訴我,手臂痠痛才有效!!)你也可以分三餐做,現在做40個,晚一點在做40個!還有,伏地挺身最少兩天要做一次,隔太久就沒什麼效囉!!!!(盡量每天都�

海軍陸戰隊一些疑問(再下即將在6月21號入伍)

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By Edward Lewis
at 2006-06-05T00:00
剛收到兵單了對海陸有點疑問問題一:受訓單位後~備陸戰旅代表的是什麼?問題二:剛進訓練中心每天需要做什麼?(跑 ...

腹肌怎練起來?手上的肌肉要怎練?請大大們教一下15點贈送

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By Xanthe
at 2006-06-04T00:00
我做仰臥起坐120下(先80再40)和伏地挺身50(分批先30後20)再加上舉啞鈴兩手都是40~60我已經練一兩個月了，手上有點�� ...

伏地挺身怎麼做才會多次

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By Audriana
at 2006-06-03T00:00
請我一下我在做伏地挺身的時候每一次都只能做十下左右是不是有什麼方法或技巧來改善啊??

高一男生體能不佳

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By Mason
at 2006-06-02T00:00
我目前是高一男生我的體能真的很差從小就不愛運動從國小→高中我跟本沒在上體育課每次體育課時，就在那邊和 ...

伏地挺身一下都撐不起來該如何解決

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By Elvira
at 2006-05-31T00:00
我是個男生不過我伏地挺身一下都撐不起來就是壓下去的時候就直接黏地板了請問我該從哪裡慢慢加強..