伏地挺身

伏地挺身的相關問題(20)點 - 伏地挺身

Connor avatarConnor · 2013-04-03

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到底是要一次做很多下好還是要量力而為?利用板作用力我可以一次65下但問題....會有快脫臼的感覺(可能是我太瘦的關西)而且我也不是甲種體格之後的幾天都會覺得怪怪的!感覺好像對關節很不好...板作用力的65下前面的60下1分鐘之內達成後面那5下沒記時硬ㄍㄧㄥ出來的!(別懷疑那60下是真實的)標準動作!
伏地挺身

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Elvira avatarElvira2013-04-03
個人認為伏地挺身適可而止做就好，不然原本想練健康的反而到最後便受傷，以下是我提供給你練健身的影片按照上面規律循環做就OK了，個人認為成效蠻大的http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM<<練胸肌的影片http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=list_other&playnext=1&list=SPAFD5B210501A00AB<<練腹�
Rae avatarRae2013-04-05
嗨~你好!　跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了　直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡��
Jake avatarJake2013-04-07
正確的運動才不是拼速度拼次數正確是講求姿勢正確　動作緩和　真正的運用到肌肉
Charlie avatarCharlie2013-04-07
基本上伏地挺身是練胸關節怪怪就是你用錯地方施力了如果要練手那些不如用寶特瓶當啞鈴使用應該是叫痠痛吧~~量力而為就好如果真的是要練大肌肉上個健身房吧可以跟別人交流姿勢也更標準伏地挺身手張的越開胸部用的力量需要越多唷2013-04-1000:48:35補充：胸肌也有分區阿可以拿個小板凳腳放在上面��