伏地挺身的相關問題(20)點 - 伏地挺身

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By Connor
at 2013-04-03T00:00

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到底是要一次做很多下好還是要量力而為?利用板作用力我可以一次65下但問題....會有快脫臼的感覺(可能是我太瘦的關西)而且我也不是甲種體格之後的幾天都會覺得怪怪的!感覺好像對關節很不好...板作用力的65下前面的60下1分鐘之內達成後面那5下沒記時硬ㄍㄧㄥ出來的!(別懷疑那60下是真實的)標準動作!

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By Elvira
at 2013-04-03T18:19
個人認為伏地挺身適可而止做就好，不然原本想練健康的反而到最後便受傷，以下是我提供給你練健身的影片按照上面規律循環做就OK了，個人認為成效蠻大的http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM<<練胸肌的影片http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=list_other&playnext=1&list=SPAFD5B210501A00AB<<練腹�
Rae avatar
By Rae
at 2013-04-05T18:10
嗨~你好!　跟你分享我的減重過程我從國小就一直是胖胖的上了高中之後也因為自信心而開始減重但都沒成功退伍之後開始工作甚至胖到9X公斤!期間使用過一般大眾所知的少吃多動也有使用過所謂的節食和水果減肥法但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了　直到有一天我的朋友推薦了我一個網站在裡��
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By Jake
at 2013-04-07T21:28
正確的運動才不是拼速度拼次數正確是講求姿勢正確　動作緩和　真正的運用到肌肉
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By Charlie
at 2013-04-07T08:49
基本上伏地挺身是練胸關節怪怪就是你用錯地方施力了如果要練手那些不如用寶特瓶當啞鈴使用應該是叫痠痛吧~~量力而為就好如果真的是要練大肌肉上個健身房吧可以跟別人交流姿勢也更標準伏地挺身手張的越開胸部用的力量需要越多唷2013-04-1000:48:35補充：胸肌也有分區阿可以拿個小板凳腳放在上面��

關於在家重量訓練安排

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By Doris
at 2013-04-02T00:00
目前在家做一些簡單的重量訓練伏地挺身速度慢的分三組20下12下10下間隔2分鐘仰臥起坐(用仰臥板)分三組60下40下25 ...

83年次新訓體能鑑測沒過可不可以退伍?

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By Lily
at 2013-03-31T00:00
我是83年次陸軍步兵001梯軍事訓練役4個月的役男聽說鑑測主要考175公尺打靶手榴彈投擲26公尺三千18分伏地挺身37下 ...

男生胸部大該怎麼瘦?

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By Mason
at 2013-03-30T00:00
請問我身高173體重74我不知道是不是女乳症胸部捏起來有一塊脂肪的東西吧靠伏地挺身可以瘦嗎?還是一定要動手術 ...

魔鬼訓練腹肌還是出不來~

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By Mason
at 2013-03-28T00:00
本人170cm體重70...過重了...每天12(3休息)45早伏地挺身30仰臥起坐50早中晚各30仰臥50~晚上10點30放學經拉開開始做伏地 ...

如和練出漂亮的肌肉?

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By Ula
at 2013-03-27T00:00
我想練出腹肌和胸肌誰可以幫我解答練胸肌伏地挺身有用嗎?有什麼便宜又有幫助的道具嗎?請解答謝謝^^