伏地挺身變胖!!!? - 運動

Susan · 2009-06-22

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畢業之後要當兵了想先鍛鍊身體每天都做大概150下左右的伏地挺身(分開作一次大慨15~20下)持續快3個禮拜了...發現體重暴肥...我運動前後一個小時不會去吃東西阿~~只喝水飲食活動也跟以前正成體重卻直直上升不知道問題出在哪裡--?...Showmore

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Edith2009-06-26

1.伏地挺身是訓練手臂，肩頭兩邊與腹肌，強化肌肉結實，所以要達到減肥效果其實是錯誤方向，且訓練時一次30下算基本，再慢慢增加會有效果；跑步可以達到減肥效果，在軍營中算是每天的訓練，你何妨不現在就可以每天做跑步訓練來的有用。2.而軍中拉單槓與手榴彈測驗攸關放假權利，故伏地挺身�

Oliver2009-06-26

你應該先找出原因發福的原因第一個年齡是否超過25歲(BMI下降代謝下降第二個你是否有便秘問題第三個你的血液循環狀況是否不好第四個你是否吸收能力太好以上若有一項成立就會胖處置~~1.少量多餐代餐取代人不吃飯BMI就會下降所以一定要吃2.便秘會讓代謝異常所以(可以去藥房買排宿便的茶3.血液循環�

Brianna2009-06-26

如果你的食量跟以前一樣沒因為運動有太大的改變化那唯一合理的解釋就是運動增強了你腸胃的吸收功能一般像你這種情形食量因該會增加才對如果食量沒太大變化就是運動增強你的腸胃吸收功能讓你所吃的東西吸收的更多更徹底...Showmore

Callum2009-06-24

通常在運動過後一小時不吃東西其實是不會變胖的而且只要是超過一定程度的運動還能抑制食慾所以運動還變胖......有可能是因為減了脂肪而多了肌肉?建議你先量一下體脂肪比較準確喔!