伏地挺身造成胸痛背痛~~~怎辦 - 健身

Annie · 2005-09-26

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我有健身的習慣(伏地挺身)每天約略早晚各50下已經持續半年了都沒事有一天醒來忽然覺得胸痛延伸到背部也會痛(尤其是左胸)痛到隔天早上一下伏地挺身也沒法作我硬是嚐試做個十下結果連呼吸都會痛我馬上去看醫師他判斷大概是肌肉拉傷叫我停止運動一周也有吃消炎藥我很乖都照著做了今天已經第七�

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Selena2005-09-29

個人淺見!是你姿勢(使力點)不正確~動作一.全身正面趴下，肩膀放鬆，雙手輕放在肩膀兩側(約離一個拳頭滴位子)五隻手指頭撐開與掌心貼地~動作二.使力-用一面鏡子看自己滴身體哪一部分先上來，一定是腹部(肚子)滴地方帶動整個身體上來，身體像斜板一樣挺直上來，而手臂滴力量只是輔助(只有手肘上

Quintina2005-09-30

頸肩背痠痛僵硬五十肩問題，必須對頸肩背疏理筋骨暢通有關穴道、活絡關節方能奏效，有一人喜好舉亞鈴健身不慎右肩背受傷致睡覺只能睡另一側很不舒服，經我治療一次即痊癒〈原本囑其連續二天治療二次，即一天一次連續二天，結果他自己說治療一次已經痊癒〉有一人嚴重到拿筷子不聴使喚一直�

Madame2005-09-27

我想不是吧我也和你依樣都我休息一下就不會了不要做那麼多下阿