伏立挺身和仰臥起坐 - 仰臥起坐

By Caitlin
at 2011-09-06T00:00

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請問唷伏立挺身1天做20下的話會長不高嗎??(我國2大約171172公分)還有要在半個月或1個月內練出腹肌線條(不用很明顯)1天大概要做幾次仰臥起坐?還有(國2上學期剛開始)(男生)身高大約171172公分體重大約50~53這樣體型標準媽??每天11點~11點半睡到了國3大概可以幾公分阿??...Showmore

Tags: 仰臥起坐

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By Harry
at 2011-09-10T08:17

你好!相信你想要讓自己更壯體能更好那些伏地挺身仰臥起坐不會讓你長不高!!我本身國中高中狂練還不是長到180別相信傳言我建議你練伏地挺身還有仰臥起坐前要先慢跑!因為慢跑會練到肌肉和耐力而且會讓你練接下來的運動更有效率肌肉線條更明顯!然後不要每天練!!!最少要休息一天!就是練一天休息一天每天天會讓你越練越瘦喔!!!每天11點睡很棒阿因為肌肉大部分是在睡眠中生長當然骨骼也是有運動當然會長高阿!!!想變高可以適當跑步我自己也有跑步習慣的確會變高別因為一些基因迷思讓自己認為就是如此腳長很多穴道會因為跑步還刺激身體會好...Showmore

By Vanessa
at 2011-09-09T16:43

伏立挺身1天做20下的話會長不高嗎??(我國2大約171172公分)不會長不高，因為運動量不大還有要在半個月或1個月內練出腹肌線條(不用很明顯)1天大概要做幾次仰臥起坐?腹肌，建議第一次做個30-50下，做一個禮拜可以加到80-100下，果要這麼短的時間練腹肌，我個人覺得應該一天要做至少100下才有可能，但這只是大概啦，要實際做才會知道喔，樣臥起坐雙手要放在耳朵邊，不可以放在頭後面喔，雙手放在頭後面是不正確的還有(國2上學期剛開始)(男生)身高大約171172公分體重大約50~53這樣體型標準媽??這是我個人覺得是標準啦，但可以在重一點沒關係每天11點~11點半睡到了國3大概可以幾公分阿??這個是基因關係很難講，還有若是長打球也是有機會可以更高，所以應該不能這樣算的出來吧...Showmore

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