何謂凱格爾運動!? - 運動

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By Quintina
at 2005-09-23T00:00

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何謂凱格爾運動!?知道的人說說吧!!!!
Tags: 運動

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2005-09-25T14:46
練習凱革爾運動 讓你更強更有力~~~~~簡而言之,這些練習的好處有: ●增加流往陰莖的血流,讓陰莖勃起更堅實。 ●控制早洩的情況。 ●更有力,且更令人感到愉悅的高潮。 如何施作凱革爾練習:  *以下是在未勃起時練習的,但不是勃起時練的 第一種練習:先由放鬆恥尾骨肌開始,然後逐
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By Candice
at 2005-09-27T05:43
如何進行凱格爾運動呢?(一)坐在馬桶上並開始排尿,在排尿中途,收縮(繃緊您的骨盆底肌,試著中斷尿流。骨盆底肌就是您在憋住放屁時所使用的提肛肌。<等熟練後平時坐著也可以反覆重複練習><但要確記不要緊繃您腹部、大腿或臀部的肌肉,如果你感覺有緊繃那就是你的用力點錯誤,那就無�

不愛運動的人有什麼辦法可以瘦下來嗎?

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By Barb Cronin
at 2005-09-22T00:00
不愛運動的人有什麼辦法可以瘦下來嗎?肚子餓怎麼辦?

有關肌腱炎???

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By Selena
at 2005-09-22T00:00
得了肌腱炎的手該如何保養,才不會再度復發是看西醫還是中醫好呢???我不常運動,我想應該是長期打電腦所引起的

蛋白質要在健身前吃還是健身完後吃呢?!

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By Annie
at 2005-09-22T00:00
常聽說健身完後吃高蛋白質的東西有幫助..我想問一下高蛋白飲料是指...??牛奶算嘛?!還有..蛋白質的東西要在運動� ...

運動完後....

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By Vanessa
at 2005-09-22T00:00
請問為什麼激烈運動完之後不能馬上坐下???

關於心絞痛的問題

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By Sierra Rose
at 2005-09-21T00:00
就是我常常胸口會悶痛...有時走路胸口也會在痛...快速站起來的時候頭會暈暈的...運動完也會胸口痛...請問這是心 ...