何謂屈膝運動以及一些小問題 - 運動

屈膝運動，主要是訓練大腿的肌力，但以屈膝至大小腿夾角120度為宜，做太下去只會增加膝蓋負擔，對大腿肌力幫助有限．伏地挺身，以一個國中男生，應該要能連續坐30下，算是中上水準．仰臥起坐，應該要能一分鐘坐45下，算是80分水準．另外拉單槓，也應該要能拉10下，才算是80分水準．體能換算表

屈膝運動顧名思義就是膝蓋的運動，可以練到小腿以及大腿，國三伏地挺身可以一次座標準的50下以上就不錯了，仰臥起坐的話50~60算是高標吧。