作仰臥起坐時脖子會酸是姿勢不正確嗎 - 仰臥起坐

By Daniel
at 2010-08-06T00:00

Table of Contents

請問我做仰臥起坐時脖子會很酸但是隔天腹部卻沒有酸痛的感覺是不是我的姿勢不正確呢

All Comments

By Kelly
at 2010-08-07T12:07

1.仰臥起坐脖子會酸痛是因為下巴上揚，導致頸椎往後，椎間盤受到壓迫。2.肚子沒有痠痛感是因為施力時腹肌沒有收縮，肚子會越練越大喔。腹部雕塑男生每天做200下仰臥起坐〈聚餐日增加100~200下〉女生每天至少仰臥起坐30下X3個循環〈聚餐日200下〉◎雙腳屈膝踩在牆上，上肩、上背離地，雙手伸直，�

By Queena
at 2010-08-06T04:15

為什麼要做仰臥起坐,減肥嗎?這是我以前最會做的,以為會瘦肚子仰臥起坐酸脖子是很可怕的運動傷害頸椎是人體最脆弱的地方但是一般人不會用核心的力量練仰臥起坐都是用手拉脖子坐起來以致頸追受傷,肚子卻沒練到其實,減重不用運動我現在根本沒運動,也沒節食還瘦了20多公斤關於減肥,請容我說說我�