不能喝牛奶 - 運動

By Rae
at 2010-08-02T00:00

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如果身體過敏不能喝牛奶有沒有甚麼別的可以喝我有再運動請問跳繩要跳幾分鐘才會比較有效跑步有用嗎？仰臥起坐和伏地挺身有沒有效請快一點我怕我沒有機會可以長了

All Comments

By Connor
at 2010-08-05T12:33

您好，我自己抽高的經驗，我是170公分的女生(高中還在長)，喜歡游泳、打籃球、跑步、拉單槓(很不錯)、從小就喜歡吃玉米(查資料才發現它能夠幫助發育)，但是重點是自己要先有點肉(不要太瘦)，就是要吃營養一點再做運動，這樣可以幫助長高，以前我們班的男生好像也是靠著(跳繩、打球、拉單槓這�

By Elizabeth
at 2010-08-04T17:45

奶過敏那就喝羊奶吧!喝LP-33優酪乳也不錯喔!我家小朋友喝了一陣子就沒過敏現象了ㄋㄟ.

By Ophelia
at 2010-08-02T18:09

個人建議牛奶並不是唯一鈣質補充來源，因為現在美國人也開始不讓小孩子喝牛奶了，連小牛都只喝三個月而已，為何我們要一直喝呢？況且牛奶的鈣是不太會被人體吸收的。想知道為什麼的話，你可以加入我的MSN，我會傳一份研究報告讓你參考。長高可以透過其他方式來補充鈣，例如藍藻、魚類、純�

By Kyle
at 2010-08-03T01:21

可以喝優酪乳喔!!如果是想要增加鈣質的攝取豆腐豆漿海藻類深綠色蔬菜都富含鈣質喔別忘了曬點太陽增加體內的維生素D幫助鈣吸收更佳喔

By Charlotte
at 2010-08-03T14:09

你是想長高嗎如果不能喝牛奶就多補充鈣質有助骨骼成長當然適度的運動是必然的但是有些體質之故也未必能夠達妳所要所以最好去就診找出你問題所在在針對其缺去調整...Showmore

By Irma
at 2010-08-03T14:04

牛奶裡有鈣成份，可以幫助骨頭密度，若不能喝可以改其他方式幫助鈣的攝取,像豆漿、小魚乾等之類。運動方分有分：有氧運動，肌力訓練、柔軟度運動。上述的運動都可以執行，只是每次的量因人而異，建議可以漸進式增加運動量，遵守333原則就是很好體適能運動喔！

By Hedy
at 2010-08-04T21:04

你有乳糖不耐症吧!去看醫生,他會給你一種藥丸,吃藥後就可以喝牛奶了!