練胸肌還有腹肌的方法 - 伏地挺身

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By Edith
at 2010-08-02T00:00

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伏地挺身的手寬度大小請問各是練哪幾個地方的胸肌呢請問還有哪裡種方法(在家可以自己練的)有需要工具的話可以給圖嗎我甚麼都還不太懂喔

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Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-04T06:00
http://www.youtube.com/watch?v=sZaLg8nbPrY你先看個影片來練6塊肌~其第7塊跟第8塊你身體像影片那樣躺平之後~雙腳並攏離地5公分[基本上越低越好~但也越累]再來你的雙腳彎曲之後再打直~全程不碰地板[次數就跟影片那樣一樣吧]胸肌很簡單就是伏地挺身~伏地挺身~屁股跟身體要打成一直線不可以翹屁股[問你老爸一�
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By Oliver
at 2010-08-03T06:57
練胸肌時手臂與肩同寬能練出手臂的三頭肌手臂張得比肩寬能練胸肌二頭肌至於腹肌就是仰臥起坐囉這些是基本的希望有幫到你...Showmore

仰臥推舉姿勢

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By Hedy
at 2010-08-01T00:00
以前只有以伏地挺身練胸大肌，可是最近想讓它變大所以和朋友上健身房。我有坐臥舉，手寬差不多就是槓鈴往下 ...

如何練大胸肌!!!15點

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By Aaliyah
at 2010-07-31T00:00
我男朋友每天做伏地挺身但是他的胸肌就看起來不怎麼大每次和她逛到健身房的附近就會看到很多胸肌很厚的我都 ...

伏地挺身瘦胸部

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By Sandy
at 2010-07-31T00:00
我想知道怎麼樣做伏地挺身才可以瘦胸部(女生)!!!胸部大大的真的不太好看T^T，懇請各位大大的幫忙~

專業預備軍官體能考試問題

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By Dora
at 2010-07-30T00:00
想請問有考過或考上的朋友:關於招考簡章上有關伏地挺身部分有提到必須雙臂內關微貼於胸部外側請問考試的時�� ...

怎麼練手臂肌肉

Enid avatar
By Enid
at 2010-07-29T00:00
請問一下要怎麼練手臂肌肉不要伏地挺身因為會擴胸在不花錢的情況下有什麼方法可以練嗎