伏地挺身

練胸肌還有腹肌的方法 - 伏地挺身

Edith avatarEdith · 2010-08-02

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伏地挺身的手寬度大小請問各是練哪幾個地方的胸肌呢請問還有哪裡種方法(在家可以自己練的)有需要工具的話可以給圖嗎我甚麼都還不太懂喔
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All Comments

Yuri avatarYuri2010-08-04
http://www.youtube.com/watch?v=sZaLg8nbPrY你先看個影片來練6塊肌~其第7塊跟第8塊你身體像影片那樣躺平之後~雙腳並攏離地5公分[基本上越低越好~但也越累]再來你的雙腳彎曲之後再打直~全程不碰地板[次數就跟影片那樣一樣吧]胸肌很簡單就是伏地挺身~伏地挺身~屁股跟身體要打成一直線不可以翹屁股[問你老爸一�
Oliver avatarOliver2010-08-03
練胸肌時手臂與肩同寬能練出手臂的三頭肌手臂張得比肩寬能練胸肌二頭肌至於腹肌就是仰臥起坐囉這些是基本的希望有幫到你...Showmore