跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

棒球投手訓練 - 跑步

Dorothy avatarDorothy · 2010-08-06

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本人目前小六升國一身高153體重41之前看過比自己高大的同學投球超帥的有速度打到牆壁又有尾勁本人目前球速才60兒已請問有辦法在3年內達到130以上嗎??目前有在舉啞鈴和伏地挺身仰臥起坐3種1天30下還有跑步2KM起問要如何提升球速可以話給我訓練表目前會指叉.曲球朋友說有變化但都進不了好球帶...Show
跑步啞鈴伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Elma avatarElma2010-08-07
首先投球球速的增快可以透過下列方式協調性、柔軟度、跑步、重量訓練、飲食習慣任何運動都是講求協調性的不管藍球、足球、棒球、游泳、排球等等協調性好的人在運動這方面都會滿吃香的有人說協調性是天生的但如果透過後天的努力一樣可以增加你的協調性協調性的訓練可以透過跑步每天慢跑2000
Elizabeth avatarElizabeth2010-08-09
棒球投手訓練答案=小弟弟你算很好了..可是部要一昧追求球速因為你還會長大..你把投球基礎打好就好了也許你覺得會沒用...但是最有用的話..對你來說是要等久一點..因為你必需成長..只少在等5年吧現在你只要基礎扎實...日後必又一番作為何必急於一時呢...............體育之神回答你我兒子跟你一樣..只��
Hedwig avatarHedwig2010-08-07
回答的大大都說的很有道理我認為現在的年紀把球控好就好了，球速建議等到高中再考慮
Madame avatarMadame2010-08-06
直球60km那你曲球要幾km?還要談變化?
Leila avatarLeila2010-08-08
同學你好!現在以你的年齡來講,還在發育中,所以並不能做重量訓練,否則會長不高喔!你現在能做的,不是增加球速,是要有標準的投球姿勢,而且增加球速不只是做重量訓練,還有你的下盤,跟身體的流暢度,一般來講,沒有接受過棒球隊訓練的,投球姿勢都不是那麼的標準,因為你在棒球隊,有教練會慢慢調整,投球
John avatarJohn2010-08-07
基本上球速快慢跟你的投球姿勢有關一般來說高壓投法會比較快(由上而下順勢投出去)但缺點是控球不好的人長會暴投@@然後你153公分41公斤的這個條件要投到130KM短期是有點難可以想像你有點瘦小...建議你國中這3年別去做重量訓練會有礙骨骼成長...其實你想訓練臂力不用刻意去做那些事情你有在練棒球�