肌肉飲食訓練ˇˇ - 啞鈴

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By Freda
at 2010-07-29T00:00

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請問一下各位大哥小弟我很早就很想成為摔角選手的身材所以ˇˇ國一就開始做服立挺身一天60下+上仰臥起坐100下我現在已經國三畢業了但是我發覺胸肌好像差沒多少ˇˇ更不用說腹肌了應該是墜肉太多吧我坐下肚子都好多條線+上肉肉ˊˋ所以我打算領薪水去買啞鈴30磅跟40磅請問啞鈴要怎舉ˇˇ我想練到像�

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By Xanthe
at 2010-07-30T19:10
你要減肥減到沒有小腹你伏地挺身和仰臥起坐做太少了我才13歲伏地挺身和仰臥起坐一天最少做300下如果你想要很快點有那種身材你伏地挺身和仰臥起坐一天最少也要到500下不用一次做完可是每次做都要做到你的極限喔等你覺得做伏地挺身和仰臥起坐500下越來越容易時你就可以把每天做伏地挺身跟仰臥��

高二升高三目標空軍官校社會組或陸軍飛行生

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By Aaliyah
at 2010-07-29T00:00
我是今年會升高三的學生明年想考軍校我身高175體重85視力雙眼1.51600m7分多仰臥起坐可連續做120兩分鐘約80伏地挺�� ...

嘉義市哪裡有賣啞鈴

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By Oliver
at 2010-07-29T00:00
嘉義市有在賣啞鈴嗎?急需不會太貴的5~7kg左右!!!!!!!!!!

伏地挺身怎麼做才快+仰臥起坐

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By Hedy
at 2010-07-28T00:00
我小四最近想鍛鍊肌肉伏地挺身大概1分鐘10~20下仰臥起坐更是困難了1分鐘再學校十只有10下不到耶==因為玩遊戲幾� ...

女生想鍊肌肉(請教我)

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By Delia
at 2010-07-28T00:00
我想鍛鍊肌肉很久了我目前166.5公分體重74.5公斤我知道一定要先把體重減下來在鍊肌肉請問大大們可以告束我室內 ...

胸肌形狀有點奇怪(20點)

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By Yedda
at 2010-07-27T00:00
http://yfrog.com/55dsc04837ijhttp://yfrog.com/9edsc04839bwj胸肌形狀感覺有點奇怪應該是內下側還要加強吧我每天在地板做等肩� ...