作仰臥起坐的正確方法 - 仰臥起坐

By Charlotte
at 2009-04-05T00:00

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請教作仰臥起坐的正確方法是雙手抱頭起來吸氣下去吐氣還是起來吐氣下去吸氣哪個對?有正確的方法請教一下感謝~...Showmore

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By Lydia
at 2009-04-09T12:37

1.逐漸增加仰臥起坐反覆次數　　對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則(先訓練您腹部肌肉的肌力)，每完成一次的仰臥起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。每天要進行幾次仰臥起坐？則必須依參與運動者的能力��

By Necoo
at 2009-04-05T17:22

其實我們體育老師跟我們說做仰臥起坐如果抱頭是不正確的應該要雙手交叉放在胸前而吸氣吐氣應該是...Showmore

By Kumar
at 2009-04-05T00:00

請問:我在金六結(會很辛苦嗎?)新訓我是陸軍入伍有要帶哪些東西?每天都在操課?新兵需要站衛兵嗎?新訊有放假嗎?( ...

By Andy
at 2009-04-04T00:00

小的我有再打棒球!只是..出8或7成的力氣去投很快我就變海水浴場的..(滿頭大汗)不過..不會感覺到累這是啥原因?我 ...

By Skylar Davis
at 2009-04-03T00:00

我有一個很大的問題就是我肚子都是鼓鼓的我朋友說是啤酒肚我現在每天都有做仰臥起坐40下交叉的那種請問這樣� ...

By Doris
at 2009-04-03T00:00

Boy/16Y/178cm/78kg體脂肪17練拳擊半年練重量兩個月1.大重量次數小的訓練跟小重量次數多的訓練差在哪?2.肌力與肌耐�� ...

By Lily
at 2009-04-01T00:00

請問!!每天做15下伏地挺身3組和仰臥起坐25下3組舉啞鈴16P的20下3組要多久才會有明顯的腹肌二頭肌和三頭肌和胸肌� ...