作仰臥起坐肚子有抽筋的感覺??? - 仰臥起坐

Olivia avatar
By Olivia
at 2005-09-21T00:00

Table of Contents

我做仰臥起坐大概二十幾下後在繼續肚子有抽筋的感覺...是正常的嗎可以繼續做嗎?我不常做最近想鍛鍊腹肌....

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2005-09-25T21:00
你有可能姿勢錯誤...做仰臥起坐只會有酸痛的感覺不會有抽筋的感覺吧...仰臥起坐的正確做法(資料來源:香港體育運動網)圖片參考：http://myweb.hinet.net/home9/swimnet/swimming/rice...仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是re
Elvira avatar
By Elvira
at 2005-09-21T22:21
怎樣做仰臥起坐才不會傷到脊椎???
Cara avatar
By Cara
at 2005-09-25T21:16
剛開始是會這樣的....不要怕...多做幾次等肚子的肌肉適應後就不會有抽筋的情形出現了記住要持續做下去喔!!!不要半途而廢...要不然等你下次要做時....還是會有抽筋的情形出現的......
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-09-25T12:55
正常的呀!要有那種感覺才有效啦!連續再做兩天就不會有那種酸酸的感覺了,可是要持續才有效哦!加油!
Kristin avatar
By Kristin
at 2005-09-21T06:26
您好這是正常的也表示您不常做腹部肌肉較無力方法是每次做的時候腹部有抽筋的感覺時暫時停止用雙收握拳用拳眼以畫圓圈方式稍稍用力施壓按摩腹部每次做完仰臥起座也都要如此按摩腹部(無論有無感到抽筋)才不會對腹肌造成傷害...

MC來的時候可以做運動嗎?

Ivy avatar
By Ivy
at 2005-09-20T00:00
請問各位美美們MC來的時候可以做仰臥起坐或是搖呼啦圈等運動嗎?

洗澡前健身效果會不彰嗎

Regina avatar
By Regina
at 2005-09-20T00:00
洗澡前健身效果會不彰嗎睡前做做伏地挺身仰臥起坐之類的然後再洗個熱水澡健身效果會降低嗎？

如何在半年內把腹肌練起來呢??

Tom avatar
By Tom
at 2005-09-19T00:00
假如每天都做50下仰臥起坐這樣持續半年可以練的起來嗎??有更好的方法歡迎提供

想請教一下伏地挺身跟仰臥起坐的”真正”效果?10點

Olive avatar
By Olive
at 2005-09-19T00:00
想請問一下~常聽有的人說伏地挺身能瘦胸~但有的人說沒辦法瘦~只能將胸部肥肉變肌肉~仰臥起坐有的說能瘦小腹~� ...

怎麼鍛鍊肌肉

Catherine avatar
By Catherine
at 2005-09-17T00:00
1。我每天做仰臥起坐100下已經持續一個月了但是我卻沒有任何腹肌我是以30下為一個單位中間休息1~2分鐘是我做的 ...