仰臥起坐

作仰臥起坐肚子有抽筋的感覺??? - 仰臥起坐

Olivia avatarOlivia · 2005-09-21

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我做仰臥起坐大概二十幾下後在繼續肚子有抽筋的感覺...是正常的嗎可以繼續做嗎?我不常做最近想鍛鍊腹肌....
仰臥起坐

All Comments

Dora avatarDora2005-09-25
你有可能姿勢錯誤...做仰臥起坐只會有酸痛的感覺不會有抽筋的感覺吧...仰臥起坐的正確做法(資料來源:香港體育運動網)圖片參考：http://myweb.hinet.net/home9/swimnet/swimming/rice...仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉（特別是re
Elvira avatarElvira2005-09-21
怎樣做仰臥起坐才不會傷到脊椎???
Cara avatarCara2005-09-25
剛開始是會這樣的....不要怕...多做幾次等肚子的肌肉適應後就不會有抽筋的情形出現了記住要持續做下去喔!!!不要半途而廢...要不然等你下次要做時....還是會有抽筋的情形出現的......
Elizabeth avatarElizabeth2005-09-25
正常的呀!要有那種感覺才有效啦!連續再做兩天就不會有那種酸酸的感覺了,可是要持續才有效哦!加油!
Kristin avatarKristin2005-09-21
您好這是正常的也表示您不常做腹部肌肉較無力方法是每次做的時候腹部有抽筋的感覺時暫時停止用雙收握拳用拳眼以畫圓圈方式稍稍用力施壓按摩腹部每次做完仰臥起座也都要如此按摩腹部(無論有無感到抽筋)才不會對腹肌造成傷害...