怎麼鍛鍊肌肉 - 健身

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By Caroline
at 2005-09-17T00:00

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1。我每天做仰臥起坐100下已經持續一個月了但是我卻沒有任何腹肌我是以30下為一個單位中間休息1~2分鐘是我做的姿勢不正確嗎還是次數不夠?我是以平躺雙腳彎曲起來兩個腳丫翹起來。。本人身高167體重50我不喜歡上健身房。。。可以對此下藥嗎不要po其他人家打好那種文章。。2。我想有點胸肌只可以�

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By Charlotte
at 2005-09-19T11:21
100下太少~而且你還有休息~除了仰臥起做你還可以做打水的動作~會嗎?就是平躺著~面向上~兩腳擺直~兩腳直直的抬起約50公分~做打水的動作~就是兩腳一上一下~在一種就是你做在床沿身體倘在床上~腳騰空在外面兩腳併瓏抬高~你現在100下這樣做隔天都不會感到肌肉酸痛了對嗎?如果不會��
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By Odelette
at 2005-09-18T04:42
●運動-NBA、MLB、日本職棒、中華職棒、冰球、足球、網球、彩球、拳擊、賽馬●現場-百家樂、龍虎、21點、輪盤、手臂、番攤、牛牛、骰寶、牌九●對戰-麻將、暗棋、軍棋、吹牛、十三支、德州撲克、大老二、鬥地主、妞妞、接龍●電子-水果盤、中國美人、極限飆速、趙雲救主、西遊記、金瓶梅、英�
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By Rosalind
at 2005-09-17T11:52
可能是你的姿勢ㄆ正確喔!ㄆ然的話就是你的用動量ㄆ夠!只要你平常多打球~或多一點運動!回到家在做的150下仰臥起坐加上50~80下的伏地挺身的話相信只要有恆心做的3個月左右你就會出現你想要的結果囉︿︿

採打被這招擋了

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By Daph Bay
at 2005-09-16T00:00
之前找師兄幫我練採打,只叫他打一拳過來,然後我用採,師兄沒練過國術啊~第二次之後,我手才轉一半,還沒�� ...

加州健身??急急~~``

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By Dora
at 2005-09-16T00:00
今天我在加州因為受不了業務員的推銷而加入了會員,可是回家後,我覺得很後悔耶!!因為我好像沒太多的時間 ...

請問有練瑜伽的人,練後的感覺是?

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By Ophelia
at 2005-09-16T00:00
常聽人家說練瑜伽有益健康,而有練過的人,身體有什麼改善呢?

瘦腰的方法?

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By Damian
at 2005-09-16T00:00
如何瘦腰??????最快方法?不花錢的!請各位大大給意見!

請問台南的世界健身有沒有陽光曬膚室

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By Gary
at 2005-09-16T00:00
請問台南的世界健身有沒有陽光曬膚室,我上網看台中的好像有不知道台南的有沒有,如果有一次是多少錢,還是台南 ...