想請教一下伏地挺身跟仰臥起坐的”真正”效果?10點 - 伏地挺身

Gary avatar
By Gary
at 2005-09-19T00:00

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想請問一下~常聽有的人說伏地挺身能瘦胸~但有的人說沒辦法瘦~只能將胸部肥肉變肌肉~仰臥起坐有的說能瘦小腹~有的說只會將小腹的肉變肌肉到底誰說的才是正確的阿~有沒有專業人士能回答正確的答案呢都自說自話到底誰說的才是對的?伏地挺身跟仰臥起坐的真正效果是什麼呢?給個正確答案吧~謝謝大�

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2005-09-21T17:02
基本上，伏地挺身的訓練可以鍛鍊的部位有手臂與胸肌，姿勢不同鍛鍊的部位也不盡相同！而仰臥起坐的訓練可以鍛鍊的部位主要是以腹部為主，同樣是姿勢不同鍛鍊的部位也不盡相同！只要鍛鍊的量夠且持續，這兩種都可以鍛鍊出結實的肌肉，是可以肯定的！能不能瘦則是另外一個問題，事實上，所�
Hazel avatar
By Hazel
at 2005-09-20T13:20
伏地挺身....因該說是在練手臂吧~~瘦胸...會不會想太多ㄌㄚ但是變成胸肌ㄉ機率不是很大不要做太多就好ㄚ仰臥起坐.....因該是可以瘦肚子但是效果不是很明顯而且會有肌肉ㄉ線條...Showmore

新手如何做伏地挺身

Victoria avatar
By Victoria
at 2005-09-18T00:00
問題如題.新手如何做伏地挺身.該怎麼慢慢起來.因為我都下不去.也起不來.

訓練臂力...?

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By Eden
at 2005-09-18T00:00
我現在國三...可是手臂超沒力的!班上女生都會做伏地挺身!可是我的手臂都彎不下去耶~而且做體操的時候也沒法做 ...

如何在家訓練胸肌...

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By Linda
at 2005-09-18T00:00
如何在家訓練胸肌...作伏地挺身還有...

怎麼鍛鍊肌肉

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By Hamiltion
at 2005-09-17T00:00
1。我每天做仰臥起坐100下已經持續一個月了但是我卻沒有任何腹肌我是以30下為一個單位中間休息1~2分鐘是我做的 ...

練臂肌？？？

William avatar
By William
at 2005-09-16T00:00
我只知道可以用伏地挺身除了伏地挺身，還有其他方法嗎???(不去健身房)