伏地挺身仰臥起坐

想請教一下伏地挺身跟仰臥起坐的”真正”效果?10點 - 伏地挺身

Gary avatarGary · 2005-09-19

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想請問一下~常聽有的人說伏地挺身能瘦胸~但有的人說沒辦法瘦~只能將胸部肥肉變肌肉~仰臥起坐有的說能瘦小腹~有的說只會將小腹的肉變肌肉到底誰說的才是正確的阿~有沒有專業人士能回答正確的答案呢都自說自話到底誰說的才是對的?伏地挺身跟仰臥起坐的真正效果是什麼呢?給個正確答案吧~謝謝大�
伏地挺身仰臥起坐

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Michael avatarMichael2005-09-21
基本上，伏地挺身的訓練可以鍛鍊的部位有手臂與胸肌，姿勢不同鍛鍊的部位也不盡相同！而仰臥起坐的訓練可以鍛鍊的部位主要是以腹部為主，同樣是姿勢不同鍛鍊的部位也不盡相同！只要鍛鍊的量夠且持續，這兩種都可以鍛鍊出結實的肌肉，是可以肯定的！能不能瘦則是另外一個問題，事實上，所�
Hazel avatarHazel2005-09-20
伏地挺身....因該說是在練手臂吧~~瘦胸...會不會想太多ㄌㄚ但是變成胸肌ㄉ機率不是很大不要做太多就好ㄚ仰臥起坐.....因該是可以瘦肚子但是效果不是很明顯而且會有肌肉ㄉ線條...Showmore