新手如何做伏地挺身 - 伏地挺身

By Mia
at 2005-09-18T00:00

All Comments

By Franklin
at 2005-09-19T03:51

你可以先試這用膝蓋為下支點先慢慢練習！讓自己力氣增加後在試的用腳掌當支點！

By Odelette
at 2005-09-22T07:01

循序漸進......第一天5下.........第二天6下.............................一次作太多會受傷呦!!!!可能會酸痛一個星期.........

By Olivia
at 2005-09-20T19:39

可以先從較高的地方開始意思是:手先扶在類似學校洗手台高度的地方開始慢慢下去..如果不行就趕快先起來....再繼續試......其實我也是一開始做不下去這是我同學告訴我的可以每天做幾下...慢慢累積......如此我就可以進布了...Showmore

By Catherine
at 2005-09-21T05:07

你可以先找一個不是很低的矮櫃,把你的雙手放在上面這樣做伏地挺身,這'樣可以慢慢的增強你手的力量,久了之後在試試看在地上做,記住剛開始不要一次做太多下,不然隔天就會痠痛.....希望對你有幫助

By Iris
at 2005-09-19T11:26

下不去!?也起不來!?....那您可能要先練練手力了..我是一個7X的胖胖男...也只有下的去起不太來而已也@@"...

By Caroline
at 2005-09-22T21:05

先把基本的臂力練起來ㄅ從舉水瓶開始會不錯喔只需要兩個裝滿水的寶特瓶當作啞鈴來練習就可以了加油喔...Showmore

Related Posts

練臂肌？？？

By Iris
at 2005-09-16T00:00

我只知道可以用伏地挺身除了伏地挺身，還有其他方法嗎???(不去健身房)

如何在家健身!

By Skylar Davis
at 2005-09-15T00:00

小弟我173公分體重78公斤(過於肥胖),想請問一下有人知道如何不出門在家中就能鍛鍊身體鍛鍊肌肉的方法嗎?我是說 ...

單手伏地挺身的問題

By Lucy
at 2005-09-14T00:00

我只可以做右手的單手．可以作到大約10下．可是我左手怎麼做都做不起來捏?還有我聽我朋友說不要做單手耶～～ ...

請問伏地挺身??

By Carolina Franco
at 2005-09-14T00:00

請問伏地挺身要一次做很多下嗎??我怕做太多下明天會手會很痛耶...

伏地挺身是練哪些地方的肌肉？

By Agnes
at 2005-09-14T00:00

請問一下伏地挺身是練哪些地方的肌肉？知道ㄉ幫回答一下3Q～