伏地挺身

伏地挺身是練哪些地方的肌肉？ - 伏地挺身

Daph Bay avatarDaph Bay · 2005-09-14

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請問一下伏地挺身是練哪些地方的肌肉？知道ㄉ幫回答一下3Q～
伏地挺身

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Freda avatarFreda2005-09-16
伏地挺身最主要練到的地方有胸肌.三頭肌跟三角肌前束其他的肌肉只是輔助用的罷了增強臂力用伏地挺身效果有限唷我建議你配合反握單槓引體向上.....這樣效果會好很多!!!練胸肌共分為三段,分別是........1.上胸肌:拿一個椅子,然後腳擺上去,手則是在地面上,形成腳高頭低,然後做伏力挺身2.中胸:直接在平
Mia avatarMia2005-09-18
肱二頭肌其實也會用到,但是是離心訓練,所以伏地挺身主要練的地方有胸大肌.肱三頭肌跟前三角肌,當然在做伏地挺身的時候,肩胛骨是不能內收喔
Mason avatarMason2005-09-14
手臂，二頭肌好像也練的道，你想像看看手臂這樣的上下上下，當然會練道二頭肌