沒熱身就健身，會有危險嗎? - 健身

By Ina
at 2005-09-12T00:00

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本來健身之前都會先熱身一下的但因為最近懶乾脆跳過熱身直接健身但一個健身運動我不會做到極限一定程度、手有一些痠就停了而且我做的運動也不多大概只有伏地挺身(手掌和拳頭)、仰臥起坐而已做三天下來都沒有受傷但做到今天感覺有點怕怕的(怕會永久傷害之類的...==")就先停下來了請問我這��

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By Lydia
at 2005-09-12T05:58

熱身很重要的...如果沒有熱身,会很容易受傷...也許你現在沒有受傷...但總有一天一定會受傷...熱身是為了讓你的肌肉先鬆開然後你在做運動比較不會拉傷和一些運動傷害如果你不想要因為沒有熱身..然後受傷...後悔那你還是要乖乖熱身唷...^^...Showmore

By Anonymous
at 2005-09-12T19:48

基本來說所有的運動都必須作熱身喔這真的很重要要讓你的肌肉有所準備好像就是在跟肌肉說我等等要運動了喔給他個心理安慰一樣基本上等你發現有運動傷害以為時已晚.......Showmore